[...] zupełnie z dupy...a jak przeczytałem,że on ma być na mase jeszcze,to już w ogóle heh śmiech na sali! zapraszamy do działu "trening dla początkujących". Masz dopiero 16 lat,więc jeszcze wszystko przed Tobą.... Pozdro! Zmieniony przez - puzpoz w dniu 2009-11-13 13:50:22 Zmieniony przez - puzpoz w dniu 2009-11-13 13:50:50
Ogólnie robiłem wszystko na szybko bo dzisiaj nie mam zbytnio czasu, jeśli nie zgadza ci się coś z btw w jakiś posiłkach to pytaj tu na forum, chętnie zobacze co znawcy maja do powiedzenia, z rana zawsze staraj się ograniczać tłuszcz, po całonocnej głodówce aminokwasy z białka powinny jak najszybciej dostać się do krwi. Ja zawsze na śniadanie [...]
O nie! Różnica jest zasadnicza! To kwestia wyobraźni. Jeżeli piłując ośkę po ludzku oglądasz pornola, albo przynajmniej wyobrażasz sobie jakąś lalę, to wszystko jest w porządku. Gorzej jeżeli myślisz wtedy o swych wspaniałych, męskich kształtach, co jest charakterystyczne dla narcyzów
Słowem - jeśli Coleman waląc gruchę myśli o mięśniach to jest ciotą. Jeśli mysli o dupeczkach to jest heteroseksualnym kulturystą pakującym dla kasy, bo z kasy są dupeczki. Wszystko mieści się w głowie.
Tak, 87 to mój rocznik. Nie denerwuję się przecież, chcę tylko zwrócić uwagę na fakt, że właśnie wałkowanie od kilkunastu lat tych samych metod treningowych nie zmusza nikogo do refleksji. Dziwi mnie ta odporność na coś nowego, traktowanie jako niepotrzebnego wymysłu szarlatanów zza wielkiej wody. Wszystko idzie do przodu, technologia w każdym [...]
na środe jestem zapisany Do środy to Ty możesz jeszcze ze dwa razy zemdleć.. albo i w ogóle. Kiedyś na oddział neurochirurgii trafiła kobieta, która uderzyła się głową o szafkę w momencie jak się poślizgnęła w domu. Po tomografie okazało się, że powstał mały krwiak. Miała farta, że szybko poszła do lekarza. A tylko dlatego bo jej córka kazała. A [...]
Ile masz bialka w tej diecie, wiekszosc bialka ktore msz jest niepelnowartosciowe. powinns miec ok 2g/kg masy ciala, nie widze tam zdrowych tluszczy, wszystko ok, odtluszczone mleko i jogurty ale gdzie masz oleje, orzechy (i nie mowie o tych po smażeniu i nie smazy sie na oliwie z oliwek) Twoja dieta oprta jest o chleb i jogurty troche to [...]
Siła ciosu wynika z: Techniki, szybkości, masy Tak więc zwykle podnoszenie na pewno też pomoże, nieco przytyjesz, będziesz miał mocniejszy cios. Ale ćwiczenia z obciązeniem sądzę, że dają więcej. Robisz nie powoli, skupiasz sie na technice. Wszystko wchodzi w krew a potem nie obciążoną ręką uderzasz o wiele szybciej (używasz tyle mocy by wypchnąc [...]
[...] Komentarze: Tak jak wspomniałem wczoraj - przed treningiem spotkał mnie nieprzyjemny incydent i mimo, że trening zrobiony ponad 2h od posiłku i godzine po przyjeciu supli to wszystko klasa! - przysiady - no momentami miałem wrażenie, że tabata to się przy tym chowa ale te pierwsze 2s to wg mnie troche za lekkie i w zasadzie nie mogę zejść z tymi [...]
[...] co spodziewac - tj.niesamowitych przyrostow masy Jedną z głównych zalet suplementów zawierających duże ilości argininy jest zwiększenie pompy mięśniowej Ale zeby bylo cos wiecej poza pompa (tj. sila/masa)- trzeba zadbac o diete - dostarczyc skladnikow odzywczych i nie liczyc na to ze 1 czy 2 suplementy zrobia wszystko! Pamietajcie o tym......
[...] z diety, a dodatkowo wapn, potas, zelazo, selen, chrom i pare innych, ktorych wlasciwosci juz nie znam dodatkowo kosztuje polowe tego co MZB. troche mnie to zastanawia. no i wszystko chelatowane. MZB czy to? Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-11-16 10:54:31 i nikt nic nie napisze, a szkoda bo zawsze poleca sie ZMA, ewentualnie MZB, a tu taka [...]
[...] weekendzie walniesz sobie 2-3 piwka albo drinka ale to tylko moje zdanie w dopingu poruszona zostala tez ta kwestia i nikt chyba nawet na bombie nie jest w 100% abstynentem wszystko jest dla ludzi ale w odpowiednich proporcjach tym bardziej ze masz 16 lat - korzystaj z zycia ile wlezie bys pozniej nie zalowal jak wiekszosc pozdro Zmieniony przez [...]
[...] pepsi w puszcze ^ ^ hah, a z jedzenia to raczej to co zona ugotuje, jakies kanapki itd, ewentualnie jedzenie "na miescie". Jak to mi powiedzial "rozplanuj mi wszystko - dokladnie co mam jesc, o ktorej godzinie itd itp, a ja przerzuce sie z jazdy autem na spacery i zalatwianie spraw na nogach". Bede wdzieczny za pomoc, prosze [...]
[...] którzy przechodzą wiele, wiele kontuzji i po nich zaraz wracają do treningów- np. gimnastycy, a zresztą tyczy się to wszystkich prof. Tylko: a- oni patrzą na cel i zrobią wszystko, to jest profesjonalne podejście i walka o wygrane( która nota bene odbija się wielu w wieku późniejszym) b- mają opiekę medyczną, teoretyczną itd. Stąd tacy jak oni [...]
Przecież tam wszystko pisze... o mój boże. Te lenistwo? A o branie białka, to pytaj w dziale odżywianie. Chociaż moim zdaniem to głupota. Trening też lepiej odpuśc skoro ty ponoć nic nie jesz, bo jeszcze padniesz z wyczerpania na jakimś treningu. Pozdrawiam.
[...] więc czy niewielka ilość aero aż tak znacząco wpłynie na moje wyniki? Zależy mi po części na jakiejś tam estetyce a aero z pewnością pomoże mi w niej, a dieta to jednak nie wszystko. Ponad to żeby dźwigać trzeba jeść. Po drugie czytałem gdzieś (choć już nie mogę znaleźć tego) że ćwiczenie na submaksymalnych obciążeniach serducho dostaje po [...]
[...] będzie mu moim zdaniem leżał.I w tej walce zobaczymy znowu jak styl robi walkę. Mam przed oczami ta szybkosć Mannego,ale moim zdaniem z Floydem nie da sobie rady.Floyd ma wszystko by pokonać Mannego.Super obrona(Floydowi nikt,nigdy nie złamał nosa!!!)i szybkość. Floyd na punkty.Chociaż nie byłem na 100% pewny czy Pac Man poradzi sobie z [...]
[...] wykres sily do masy, gdzie dwa wektory rozdzielaja sie diametralnia po 4 tygodniach, gdzie jeden zachowuje wolna tendecja wzrostowa a drugi dramatycznie mknie do zera. To wszystko to nauka z lat 60, rozpracowana do dzisiaj w ogromnym stopniu. Nie mowie tu o artach czy domatorskich wynalazkach dedukcyjnych. Prosze was o jedno, nie bede kasowal [...]
Pas raczej odpada, popytałem ludzi, jedynie odparzeń się nabawili, chociaż za 11zł pewnie się i tak mimo wszystko skuszę. Rozmawiałem dzisiaj z trenerem na temat tych odżywek, przy moim systemie żywienia (raczej nieregularnie, chociaż nad tym ciągle pracuję) potrzeba mi jakiegoś uzupełnienia w węglowodany i niewielką ilość białka. Nie na zasadzie [...]
TEST : NOZ IV siła w górę By StiX - pods. str.12!
